*Emagrecendo com saúde *

Simone Bastos

         Oiiii meus amores ...eae estão bem ? torço que sim...bem vamos dar continuidade para o nosso tema sobre emagrecimento. ..hoje irei falar sobre os grupos apoiadores .

        Simone os  grupos   sobre emagrecimento ajudam?  Vale a pena participar e quais você participa ou indica ? 

     Bem , lembrando que estou falando sobre a  minha pessoa , minha experiência. 

      Eu acredito que alguns grupos ajudam sim , tem grupos que falam sobre dietas , passam receitas Light  e até mesmo tem aqueles grupos sobre Lowcarb,  onde evitam  carboidratos e consomem alimentos  leves que fazem parte da própria dieta. 

       Exemplo : Frutas vermelhas , chá, arroz feito de couve flor ; arroz integral , Adoçantes ou sem uso de açúcares, carnes , frangos , peixes  e por aí vai....

       Eu tenho presenciado os grupos sobre jejum intermitente , onde determinam um horário específico ( normalmente usam a tabela que eles criaram ) onde ficam sem ingerir alimentos sólidos ,e  liberam líquidos a vontade. 

      Gosto muito de ver o antes e depois,  os relatos nos motivam testar e continuar.

             Bem....tenho visto o grupo do intermitente mas não consigo ficar muitas horas sem ingerir nada . Como  alguns exemplos que vejo ali ...dezesseis horas sem  ingerir nada  . As vezes como um doce mas ñ é sempre .

           Exercícios Físicos :  já fiz musculação,  mas não vi diferença no emagrecimento,  hoje faço caminhada . Pois não sinto mais aquele cansaço,  aquela fadiga então caminho  bem, e ando rápido.

            Gosto de dançar , então acredito que ajuda muito no movimento do corpo .Subo e desço escada , aqui onde moro tem , então já ajuda na circulação.

       Tenho uma balança digital , assim que eu acordo já procuro verificar meu peso. Pra ter uma base ....tem dias que dá diferença mas dizem que é normal de um dia para o outro.

       Depois que comecei emagrecer a pele rejuvesneceu,  o cabelo começou se  desenvolver melhor enfim tudo melhorou , inclusive a autoestima . Vale a pena tentar ...como disse o processo é devagar mas quando vc for ver o resultado chegando irá se entusiasmar e continuar. ...

         Bem , vou encerrando por aqui  e darei prosseguimento do tema na próxima postagem....

         Bjs e até. ...

*Processo do meu emagrecimento*

Arquivo Pessoal Simone Bastos

 Olá meus queridos. ....

     Tenho escutado muitas perguntas sobre como consegui emagrecer , o que eu fiz para eliminar tantos quilos , confesso para vocês que ainda estou no processo pois ainda não cheguei no meu objetivo mas já estou na metade do caminho  e já é meio caminho andado. 

      Pra quem não sabe cheguei a pesar cem quilos , imagine você carregar cem quilos num corpo que mede 1,60 de altura aproximadamente? 

       Eu lembro que sentia bastante dores nas pernas , dor nas costas , cansaço,  andava e fadigava então com isso eu parava diversas vezes .Só pra vocês terem uma noção, a escola da minha filha era nem 20 minutos distante de casa . Eu saía 40 minutos antes,  pois eu não conseguia andar rápido e muito menos subir ladeira . 

      E os apelidos ? meu ex marido me chamava de Dona Redonda , nossa , quantas vezes ele me  sentava pra conversar e criticava meu corpo , dizia que eu precisava me cuidar .

    Infelizmente algumas pessoas associam gordura , obesidade com desleixo ; eu passei por isso , fui julgada e hoje sei que não é bem assim . Até mesmo por trás da gordura , doença existe uma história , uma frustração , um sofrimento e muitas pessoas não sabem sobre isso e acham que é mais fácil julgar .

     Pensando em tudo que passei resolvi dar algumas dicas que me ajudaram e estão me ajudando.

      Espero poder motivar vcs,  e assim poderemos nós todos nos ajudarmos .

       Pois como citei estou no meio caminho do meu objetivo ...não tenho pressa pois para perder peso o processo é lento...não tem jeito .

      Não adianta mentir e dizer que faço milagres .

         Então nos veremos mais vezes por aqui , combinado? ah! e vai logo dizendo para seus amigos  que eu estou voltando postar , embora seja uma vez ou outra mas o importante é não evaporar .

       Beijos e até mais....