*Bulimia e Aneroxicia*

Simone Bastos 

Olá meus amores...

Eae como foi seu final de semana? espero que tudo tenha ocorrido bem ...mas caso não tenha saído conforme o planejado fé em Deus que dias melhores viram.

     Hoje o assunto será sobre Bulimia e Anorexia, que nada mais é ;doenças psicossomáticas.  O em busca do corpo perfeito , padrões que foram estipulados pela própria sociedade ; e muitas vezes até mesmo na mídia.

     Aneroxia,  nada mais é que a distorção pelo nosso corpo e a bulimia a mutilação em busca da perfeição, o provocar expulsão,  vômito de uma maneira brusca. 

        Ambos podem nos impulsionar á morte.

  O alerta seria não se cobrem , tudo tem seu limite e seu tempo certo. Respeite o limite do seu corpo ,calma , emagrecer leva tempo .

     Essas doenças psicológicas tem cura, existem trabalhos psicológicos sobre isso. Eu vou encerrando esse assunto por aqui , pra ñ ficar uma postagem cansativa .Eu não poderia falar sobre emagrecimento e deixar de lado a anorexia e bulimia. Onde tem ceifado muitas vidas. Qualquer sinal de distúrbio procurem ajuda , peçam apoio ....não tenham vergonha.

          Até mais .....

*Emagrecendo com saúde antes /depois*

Simone Bastos antes /depois

Olá,  tudo jóia ? 

           Óbvio que eu não iria encerrar esse tema sem mostrar o meu antes e agora. 

       Lembrando que continuo no foco de eliminar  peso , pois tenho um objetivo pra ser alcançado. Temos que ter determinação e perseverança. Não desista de você!

       Força;  Foco ; Determinação e Fé !

 Você precisa olhar para o espelho e jogar limpo.

Você está satisfeito com seu corpo ?

     Se a resposta for sim,  parabéns. 

    Se a resposta for não, então... vem comigo.

        *Eu iria encerrar esse tema mas lembrei de algo muito importante,  que precisam ser abordados na próxima postagem, como alerta . então não faltem .Vai ser um assunto tipo utilidade pública. 

  

        

Simone Bastos 

Simone Bastos 

Simone Bastos antes /depois

Simone Bastos antes e depois 

Simone Bastos antes /depois 

Simone Bastos antes / depois 

 

Simone Bastos 

*Emagrecendo com saúde *

Simone Bastos

         Oiiii meus amores ...eae estão bem ? torço que sim...bem vamos dar continuidade para o nosso tema sobre emagrecimento. ..hoje irei falar sobre os grupos apoiadores .

        Simone os  grupos   sobre emagrecimento ajudam?  Vale a pena participar e quais você participa ou indica ? 

     Bem , lembrando que estou falando sobre a  minha pessoa , minha experiência. 

      Eu acredito que alguns grupos ajudam sim , tem grupos que falam sobre dietas , passam receitas Light  e até mesmo tem aqueles grupos sobre Lowcarb,  onde evitam  carboidratos e consomem alimentos  leves que fazem parte da própria dieta. 

       Exemplo : Frutas vermelhas , chá, arroz feito de couve flor ; arroz integral , Adoçantes ou sem uso de açúcares, carnes , frangos , peixes  e por aí vai....

       Eu tenho presenciado os grupos sobre jejum intermitente , onde determinam um horário específico ( normalmente usam a tabela que eles criaram ) onde ficam sem ingerir alimentos sólidos ,e  liberam líquidos a vontade. 

      Gosto muito de ver o antes e depois,  os relatos nos motivam testar e continuar.

             Bem....tenho visto o grupo do intermitente mas não consigo ficar muitas horas sem ingerir nada . Como  alguns exemplos que vejo ali ...dezesseis horas sem  ingerir nada  . As vezes como um doce mas ñ é sempre .

           Exercícios Físicos :  já fiz musculação,  mas não vi diferença no emagrecimento,  hoje faço caminhada . Pois não sinto mais aquele cansaço,  aquela fadiga então caminho  bem, e ando rápido.

            Gosto de dançar , então acredito que ajuda muito no movimento do corpo .Subo e desço escada , aqui onde moro tem , então já ajuda na circulação.

       Tenho uma balança digital , assim que eu acordo já procuro verificar meu peso. Pra ter uma base ....tem dias que dá diferença mas dizem que é normal de um dia para o outro.

       Depois que comecei emagrecer a pele rejuvesneceu,  o cabelo começou se  desenvolver melhor enfim tudo melhorou , inclusive a autoestima . Vale a pena tentar ...como disse o processo é devagar mas quando vc for ver o resultado chegando irá se entusiasmar e continuar. ...

         Bem , vou encerrando por aqui  e darei prosseguimento do tema na próxima postagem....

         Bjs e até. ...

*Como emagrecer rápido *

Simone Bastos ontem / hoje

Olá meus queridos.......

       Como vcs estão?  passaram bem o final de semana ? estão divulgando por aí que eu voltei? nossa que legal, agradeço o respeito e o carinho.

               O tema é meio intrigante , muitos  vão achar que é  impossível acontecer isso mas pode emagrecer rápido sim desde que seja com saúde. 

     Talvez,  não seria emagrecer rápido mas eliminar líquidos.

     Lembrando que é a minha experiência,  que eu estou citando.

      O que é preciso para eliminarmos liquidos ? eis a questão.             Primeiramente precisamos ter um bom funcionamento do organismo, e para o  organismo funcionar podemos ajudar ele ...borá ver o que eu faço. 

       Farelo de trigo ,  semente de  ninhaça são ingredientes que ajudam no bom funcionamento do organismo , basta acrescentar um pouco nas principais refeições (eu coloco uma colher de sopa) de ninhaça  e farelo de trigo , você poderá encontrar  em   loja de produtos naturais, aqui onde resido encontro nos mercadões. 

      Alho poró. ....encontra na feira , quitanda , eu faço um refogado , e vou  comendo aos poucos junto com alimentação ou puro . Eu gosto dele puro . Corto em pedaços pequenos , refogar no alho  e fica ótimo.  As vezes refogo na água e congelo  , e vou comendo aos poucos conforme vou descongelando 

             Mamão. ...ajuda no funcionamento intestinal uns comem com caroço outros sem vai da pessoa.

          Chá de salsinha ....ajuda na eliminação de líquidos .

       Couve Manteiga ....ajuda  no funcionamento do intestino. 

      Chás naturais ...eu,  euzinha aqui o único chá que eu lembro que tomei foi chá de cavalinha e não foi na intenção de emagrecer , foi pra saúde mesmo . Mas dizem que tomar chá é ótimo desde que elimine o açúcar.  O adoçante que vejo falarem muito bem é o stévia já usei , estranhei o gosto mas já que é ótimo então que seja bem vindo. 

        Yogurtes naturais , ameixa preta , o caldo ajuda bastante mas ñ é todo mundo que pode ingerir açúcar então vai de cada pessoa.

         Laxantes ...como estou no processo de emagrecimento,  se eu ingerir  algo que pese o estômago eu tomo laxante,  mas ouvi dizer que não é indicado tomar sempre, eu só tomo quando sinto meu estômago pesado.

      Salada em geral ....ajuda no funcionamento do intestino.

         Frutas ,legumes e verduras no geral não tem contra indicação....a batata a indicada seria a doce , mas eu defendo a tese que tudo que você consome com moderação não faz mal. Frutas eu acho que as melhores são a melancias , mamão e frutas vermelhas já ouvi falarem muito  bem .

     Arroz integral também ajuda no processo de emagrecimento, eu não como todos os dias mas eu como de outra marca em pouca quantidade .

         Óleo,  o azeite seria ideal para temperos de legumes , verduras em geral.

         Bem, acho que a postagem está ficando um pouco longa mas deu pra ter uma base como eu faço,  espero ter ajudado um pouco do que eu sei e faço , calma , pois o tema não terminou darei continuidade na próxima postagem ..enquanto isso vão divulgando que eu voltei , de uma maneira diferente e com a cabeça madura . 

*Emagreça com saúde *

Arquivo Pessoal Simone Bastos Antes /depois 

Olá meus queridos, como vocês estão?  borá continuar com o meu relato sobre meu processo de emagrecimento. 

        Sim , coloquei no tema : emagreça com saúde,  pois tenho presenciado muita loucura em busca de um corpo perfeito , embora não me vejo como perfeita ,mas em vista de como eu estava , posso assim dizer que hoje estou ótima. 

        Vamos lá ....tomem água ,  eu  ando com aquelas garrafinhas de 500ml , ando pra cima e  pra baixo com ela aqui  em casa ou quando caminho perto  . Caso eu saia para algum lugar distante eu não levo a garrafa,  pois não é, em  todo lugar que tem banheiro  público . E comigo aqui é  assim , eu vivo enxendo a garrafinha ,  tomo água  excessivamente ; mais de dois litros por dia .Agora imaginem eu fazendo a mesma coisa na rua ? pra mim não dá,  e andar com a bexiga solta ou segurar urina é complicado então prefiro deixar a garrafinha em casa já pra evitar este tipo de transtorno. 

        Um dos principais benefícios da água é a hidratação.  Ela ajuda hidratar o corpo ,tirando o ressecamento da pele , prevenindo o envelhecimento dos tecidos e auxilia no crescimento capilar auxiliando  na  hidratação interna dos fios .....

       Outra dica: abandone os velhos costumes.  

           Sem sacrifício não existe vitória! 

        Massas ;  açúcares ;  refrigerantes;  bebidas destiladas, cerveja ; têm que abandonar procure evitar .

      Uma vez ou outra eu sinto vontade de comer um doce, normal ,  vou lá e compro , o erro está no exagero.

       Uma vez ou outra você dará uma jacada , mas não deixe  isso virar rotina . Tudo que é demais estraga ....então se policie,  vigie  , pois afinal quem gosta de você é você.

         Quando estou  com amigos pode até rolar uma geladinha , mas se eu puder tomar um ou dois copo tudo bem mas como eu já me conheço prefiro evitar,  raramente tomo  refrigerante.  Evito  tomar suco que não seja natural. 

         Melhor não estender a postagem pra não ficar cansativo  . Então, acho  melhor continuar na  paginá seguinte ......

*O segredo do meu emagrecimento *

 Olá meus queridos .....

     Conforme o prometido estarei aqui revelando para vocês o que tem me ajudado no meu processo de emagrecimento. 

      Não se assustem com a imagem das folhas pois não vivi meu processo só comendo salada , lógico que me ajudaram , mas temos diversas opções que nos auxiliam nesse processo de perca de peso.

       Sim ; chamo de processo pois pra eliminar peso não é tão fácil como parece ser são etapas.

      Vamos lá. .....

   Sal .....eu diminui bastante o sal , diminui de uma tal forma que nem sempre sinto o seu gosto na alimentação  

     Caso vc  não consiga tirar o sal ,   você poderá substituir  o sal iodado pelo sal Rosa ou Marinho , que seria o ideal. 

     O papel do sal qual seria ? salgar , sal não é tempero , tempero seria orégano;  Pimenta do Reino , coentro e etc.

        O sal retém líquido no organismo ,é onde você fica com  aquele aspecto de inchaço. 

        Sem esquecer os riscos que ele provoca no coração, nos rins  infarto seria um deles ...

      Então meus queridos se você puder tirar o sal já perceberá uma 

grande diferença .

         Não será fácil,  mas como citei você poderá abolir ou substituir , e a sua saúde com certeza irá agradecer.

       Seu corpo começará desinchar, e como citei o processo é lento porém será bastante satisfatório. Não vou citar tudo numa postagem só,  pois vou escrevendo e citando os benefícios do passo a passo. E para a publicação não se tornar algo cansativo, eu achei melhor dividir ...espero que me compreendam ...então vamos para a próxima postagem...

*Processo do meu emagrecimento*

Arquivo Pessoal Simone Bastos

 Olá meus queridos. ....

     Tenho escutado muitas perguntas sobre como consegui emagrecer , o que eu fiz para eliminar tantos quilos , confesso para vocês que ainda estou no processo pois ainda não cheguei no meu objetivo mas já estou na metade do caminho  e já é meio caminho andado. 

      Pra quem não sabe cheguei a pesar cem quilos , imagine você carregar cem quilos num corpo que mede 1,60 de altura aproximadamente? 

       Eu lembro que sentia bastante dores nas pernas , dor nas costas , cansaço,  andava e fadigava então com isso eu parava diversas vezes .Só pra vocês terem uma noção, a escola da minha filha era nem 20 minutos distante de casa . Eu saía 40 minutos antes,  pois eu não conseguia andar rápido e muito menos subir ladeira . 

      E os apelidos ? meu ex marido me chamava de Dona Redonda , nossa , quantas vezes ele me  sentava pra conversar e criticava meu corpo , dizia que eu precisava me cuidar .

    Infelizmente algumas pessoas associam gordura , obesidade com desleixo ; eu passei por isso , fui julgada e hoje sei que não é bem assim . Até mesmo por trás da gordura , doença existe uma história , uma frustração , um sofrimento e muitas pessoas não sabem sobre isso e acham que é mais fácil julgar .

     Pensando em tudo que passei resolvi dar algumas dicas que me ajudaram e estão me ajudando.

      Espero poder motivar vcs,  e assim poderemos nós todos nos ajudarmos .

       Pois como citei estou no meio caminho do meu objetivo ...não tenho pressa pois para perder peso o processo é lento...não tem jeito .

      Não adianta mentir e dizer que faço milagres .

         Então nos veremos mais vezes por aqui , combinado? ah! e vai logo dizendo para seus amigos  que eu estou voltando postar , embora seja uma vez ou outra mas o importante é não evaporar .

       Beijos e até mais....